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Fasten - Wandern - Entspannen




Die Fastenwoche

 
Die Fastenwoche wird nach dem jahrzehntelang
erprobten Konzept von Dr. Buchinger/Dr. Lützner
und den Leitlinien der Deutschen Fastenakademie
durchgeführt.

Sie findet in erholsamer Umgebung in einer kleinen
Gruppe von ca. 6 bis 12 Personen statt.


Der Wochenverlauf...

  • Ankommen am Urlaubsort, Loslassen vom Alltag
  • Gemeinsamer Entlastungstag mit leichten Mahlzeiten
  • Start in die Zeit ohne feste Nahrung mit einem Glaubertrunk
  • 5 Tage mit ausgewählter Fastenverpflegung:
    Wasser, Tee, Obst- und Gemüsesäfte, Gemüsebrühe, Zitronen, Honig
  • Gemeinsamer Aufbautag mit leichten Mahlzeiten

 
Der Fastentag...
  • beginnt um 8.00 Uhr mit einem Morgenspaziergang
    und leichter Gymnastik an der frischen Luft
  • Danach treffen wir uns zur Morgenrunde mit
    verschiedenen Kräutertees und einem
    Erfahrungsaustausch in der Gruppe
  • Es folgt eine Wanderung von 2 - 3 Stunden
  • Zur Mittagszeit gibt es eine Gemüsebrühe
  • Anschließend Ruhepause mit warmer Leibauflage
  • Nachmittags eine Wanderung von 1 - 3 Stunden
  • Die Abendmahlzeit besteht aus einem Obst- oder Gemüsesaft
  • Tagesausklang mit Ruhe und Entspannung



Das tägliche Wanderpensum beträgt 10 - 18 km. Je nach Witterung, Interesse und örtlichen Gegebenheiten sind Änderungen im Tagesablauf und weitere Aktivitäten wie Nordic-Walking, Entspannungseinheiten, Thermalbadbesuch, Radfahren o.ä. möglich.

Sie erhalten außerdem Informationen zum Fasten, zum sinnvollen Kostaufbau nach dem Fasten und zu gesunder Ernährung.

 

 

 

 

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